Długie podróże, zwłaszcza trwające ponad 4 godziny, mogą zwiększać ryzyko zakrzepicy żył głębokich (DVT). Dotyczy to zarówno lotów samolotowych, jak i długotrwałych przejazdów samochodem, pociągiem czy autobusem. Zakrzepy mogą tworzyć się w głębokich żyłach nóg na skutek długiego unieruchomienia, co w skrajnych przypadkach może prowadzić do poważnych powikłań, takich jak zatorowość płucna (PE).
Czynniki ryzyka
Choć ryzyko zakrzepicy podczas podróży jest stosunkowo niewielkie, wzrasta u osób z dodatkowymi czynnikami, takimi jak:
- Wiek powyżej 40 lat
- Nadwaga lub otyłość
- Niedawno przebyta operacja lub uraz (w ciągu ostatnich 3 miesięcy)
- Stosowanie estrogenowych środków antykoncepcyjnych lub hormonalnej terapii zastępczej
- Ciąża i okres poporodowy (do 3 miesięcy po porodzie)
- Historia zakrzepicy w rodzinie lub przebyta zakrzepica
- Nowotwór lub niedawno zakończone leczenie onkologiczne
- Choroby przewlekłe, takie jak schorzenia serca, płuc czy cukrzyca
- Ograniczona mobilność, np. z powodu unieruchomienia nogi w gipsie
Jak zmniejszyć ryzyko zakrzepicy podczas podróży?
Aby minimalizować ryzyko powstania zakrzepów krwi, warto przestrzegać kilku zasad:
- Ruszaj się regularnie – co godzinę postaraj się wstać i rozprostować nogi. W samolocie przejdź się po kabinie, a w samochodzie rób postoje na rozruch.
- Wykonuj ćwiczenia nóg – podczas siedzenia poruszaj stopami w górę i w dół, obracaj kostkami i napinaj łydki.
- Nie zakładaj nogi na nogę – taka pozycja może utrudniać prawidłowy przepływ krwi.
- Ubieraj się wygodnie – luźna odzież i wygodne buty pomagają uniknąć ucisku na naczynia krwionośne.
- Dbaj o nawodnienie – pij wodę regularnie, aby uniknąć odwodnienia, które sprzyja zagęszczeniu krwi.
- Unikaj alkoholu i kofeiny – mogą one sprzyjać odwodnieniu i pogorszeniu krążenia.
Kiedy warto skonsultować się z lekarzem?
Osoby z dodatkowymi czynnikami ryzyka powinny przed podróżą skonsultować się z lekarzem. W niektórych przypadkach zalecane może być stosowanie pończoch uciskowych lub leków przeciwzakrzepowych.
Należy także zwrócić uwagę na objawy zakrzepicy, takie jak ból, obrzęk, zaczerwienienie lub uczucie ciepła w nodze. W przypadku wystąpienia takich symptomów należy natychmiast skontaktować się z lekarzem.
Podróże to przyjemność, ale warto pamiętać o zdrowiu i podejmować środki ostrożności, aby uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji zdrowotnych. Bezpiecznych podróży!
